O dia a dia de uma pessoa idosa inclui inúmeros hábitos e cuidados básicos, como medicamentos e exercícios – e tudo nos horários certos. Mas também deve contemplar outras atividades que vão contribuir, e muito, para o seu bem estar. Confira algumas dicas simples mas valiosas para cuidar da rotina do idoso.
[h2 type=”2″ width=””]Planejando a Rotina do Idoso[/h2]
Antes de mais nada é hora de observar bem. Como é o dia a dia do seu idoso atualmente? O que está sendo feito de forma certinha, sistemática, e o que precisa ser melhorado? Alguma atividade deveria ser incluída?
Nunca retire hábitos que alegram a pessoa mais velha. A menos que não sejam saudáveis. Se o idoso fuma ou gosta de beber, consulte um médico com ele e faça um plano para diminuir o hábito, até extingui-lo.
Se é sedentário, aproveite para pedir orientações para que se movimente mais. Estímulos sociais e sensoriais também devem contemplados. Caminhadas, encontros em família, músicas, leitura do jornal e reunião com outros idosos podem fazer maravilhas.
Mas atenção: a ideia central é a de cuidado e respeito, e não de infantilização da pessoa velha. A organização serve para que o dia a dia seja mais tranquilo e traga menos confusão e ansiedade para o indivíduo.
No mais, tudo deve constar. Da hora de acordar à hora de dormir, café da manhã, lanches, almoço e jantar; banho, consultas médicas, exercícios físicos, passeios, contatos familiar e social, medicamentos…
Uma boa ideia é intercalar atividades que ele mais gosta de fazer com as que ele não gosta.
Faça revisões constantes da rotina. Veja se os novos hábitos estão funcionando bem. Acerte os horários e dosagens dos remédios conforme o médico as muda. Mude de exercício físico se o habitual não está trazendo alegria.
[h2 type=”2″ width=””]Trazendo a Organização do Idoso para a Prática[/h2]
A melhor forma de fazer o idoso seguir a rotina estabelecida é por meio visual, tipo um painel.
Uma boa ideia é utilizar um grande quadro branco, daqueles que são escritos com pilots especiais. Lousa magnética, para ímãs, também é uma ótima opção. Em último caso, uma grande cartolina serve.
Evite lousas de giz. Ele poderá provocar algum tipo de alergia.
Divida o painel em dias da semana. Escreva, com letra grande de imprensa, os horários e as atividades de cada um.
Ainda mais eficiente é colar imagens da atividade. Por exemplo, com uma foto de remédios ou de uma refeição. Assim o idoso nem precisará ler. Se o seu painel for de ímãs, estes podem ser confeccionados com as figuras da atividade em questão.
[h2 type=”2″ width=””]Ideias de Atividades para Incluir na Rotina da Pessoa Velha[/h2]
Investigue com ele o que gosta de fazer. Ler, cozinhar, ver filmes, desenho, pintura, jardinagem… Caso faltem ideias, pergunte o que ele adorava fazer quando era mais jovem. Vale a pena resgatar uma antiga paixão.
Entre as melhores atividades físicas estão a caminhada, hidroginástica, natação e musculação. Mas tudo com a supervisão de um profissional em educação física. Verifique se há a necessidade de fisioterapia.
O convívio com outras pessoas diminui com o passar dos anos. Mas é essencial para o bem estar da pessoa mais velha.
Portanto organize visitas onde ele possa ir até você. Ou eventos familiares onde ele possa estar em contato com seus descendentes e ganhar o carinho de todos.
Essa contemplação pode fazer muito bem a ele. Com certeza terá reflexos positivos em sua saúde física e mental.
Indivíduos religiosos podem comparecer não apenas aos rituais de sua crença mas também fazer parte de grupos internos de caridade.
Também já existem grupos de dança para a terceira idade e aqueles que organizam idas a shows, cinema e outro eventos apenas para quem pertence à faixa etária mais avançada.