Dieta para Quem Sofre de Dores de Cabeça: O Que Pode e o Que Não Pode
Permitido | Evitados | |
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Bebidas | Café descafeinado e refrigerantes não-cola. Fontes de cafeína limitadas em até 2 xícaras por dia | Café, chá, refrigerante tipo cola, em dose maior que 2 xícaras por dia. Chocolate / cacau. Bebidas alcoólicas e aspartame. |
Carne, Ave e Peixe | Fresca ou congelada: galinha, peru, carne de vaca, peixe, cordeiro, porco. Ovos como substitutos de carne (limite de 3 ovos por semana) | Carnes processadas, enlatadas, defumadas. Presunto enlatado, arenque salgado, peixe seco e salgado, fígado de galinha, salsicha fermentada, salame, pepperoni. Amendoim e derivados, molho de soja |
Leite e Derivados | Leite homogeneizado a 2% ou desnatado. Queijo americano, cottage, ricota, cremoso, velveta. Iogurte (limite de ½ copo) | Pães e crackers com queijo ou nozes |
Pães e Cereais | Pães: branco, francês, italiano, crackers, de centeio, de trigo, rosca. Todos os cereais quentes e secos: all-bran, corn-flakes, arroz. |
Manteiga, coalhada, achocolatado. Queijos envelhecidos: camembert, suíço, roquefort, cheddar, gouda, muzzarela, parmesão, provolone |
Vegetais | Aspargos, cenoura, beterraba, espinafre, tomate, brócolis, alface | Feijão, vagem, azeitonas, ervilha, couve, pickles |
Frutas | Ameixa, maçã, damasco, pêssego, pêra. Até ½ xícara de: tangerina, limão, lima, laranja, abacaxi. |
Banana d’água, outras bananas ( permitida até ½ por dia ), mamão , figo , passa . Nozes e sementes. |
Sopas | Sopas cremosas feitas com os alimentos permitidos | Sopas enlatadas, contendo leveduras ou glutamato monossódico |
Sobremesas | Sorvetes, bolos e biscoitos sem chocolate, gelatinas | Os mesmos, com chocolate. |
Doces | Açúcar, geléia, gelatina, mel, caramelos | Caldas de chocolate, aspartame |
Miscelanea | Sal (moderadamente), limonada, manteiga ou margarina, óleos de cozinha, chantilly, vinagre branco e molhos prontos para saladas (em pequena quantidade) | Pizzas, molhos com queijo, molho de soja, glutamato monossódico, leveduras, strogonoff, macarronada com queijo, pasta de amendoim. |