Com a proliferação de novos tipos de viroses e doenças infecciosas a questão da higiene se torna cada vez mais importante. Ela é ainda mais importante quando se trata de crianças e, sobretudo, idosos, que já não possuem o sistema imunológico tão forte. Veja algumas dicas simples de higiene pessoal e hábitos para se proteger dos germes.
Como se Proteger de Viroses
Sempre beba bastante líquidos. Isso ajuda a manter as defesas do organismo em dia e a “lavar” o corpo de microorganismos indesejáveis.
Lave as mãos constantemente. Ou use álcool gel, que é mais prático e pode ser carregado na bolsa.
Saiu de ambientes públicos? Tocou em corrimãos, botões como os de elevador, barras de segurança de transportes públicos? Passe álcool gel nas mãos e nos pulsos assim que possível.
Cozinhe bem os alimentos. Evite frequentar buffets, a menos que seja uma das primeiras pessoas a chegar no restaurante. Muitas pessoas passam por sobre a comida exposta, respirando e falando. Podem deixar gotículas no ar, que acabam contaminando os alimentos.
Higienize bem frutas, legumes e verduras quando for à feira ou ao supermercado. Especialmente se for consumi-los crus.
Não visite pessoas doentes. Ligue, mande mensagens… mas evite o contato direto.
Mantenha sempre as janelas abertas. Um ambiente arejado é mais seguro. Faça a limpeza dos seus aparelhos de ar condicionado e seus filtros.
Sintomas de Doenças Virais e Infecciosas
Cansaço excessivo, dores pelo corpo, febre são sintomas clássicos da maior parte das doenças virais e infecciosas.
Infecções respiratórias também incluem tosse, nariz entupido, falta de apetite e dor de garganta.
Viroses gastrointestinais envolvem vômitos, diarreias e cólicas.