A técnica Pomodoro foi criada pelo italiano Francesco Cirillo de um jeito muito curioso: ele começou a usar um timer de cozinha para organizar suas tarefas por meio da gestão do tempo. No idioma de seu inventor, “pomodoro” significa “tomate” – o formato do timer que ele tinha em casa. Quer descobrir a receita do sucesso Pomodoro? Vem com a gente que é prato feito![clear]
[h2 type=”2″ width=””]Técnica Pomodoro: O Conceito[/h2]
Imagine trazer o famoso timer em forma de tomate para a mesa do seu home office. Antes de acioná-lo, programe-o para um tempo de 25 minutos. Pronto: durante esse tempo você deverá estar 100% focado na atividade de trabalho.
O timer vai emitir uma campainha para avisar que é hora de um pequeno intervalo de 5 minutos.
Ou seja: a técnica se baseia na divisão do nosso fluxo de trabalho em blocos de concentração intensa. Isso melhora a agilidade do cérebro e estimula nosso foco.
[h2 type=”2″ width=””]A Prática Pomodoro[/h2]
Como já dissemos, você vai precisar de um timer de cozinha. Se quiser deixar tudo mais literal e divertido, sim, tente encontrar um em forma de tomate na internet!
Um cronômetro de contagem regressiva pode substituí-lo. Experimente o do seu celular.
Então liste todas as atividades que você precisa cumprir no seu dia. Então, divida-as em períodos de 25 minutos (chamados “pomodoros”), com intervalos de 5 minutos entre elas.
Quando o timer tocar marque as tarefas que foram totalmente concluídas no período. Se ainda estão em andamento, anote o status de seu trabalho (50% concluído, por exemplo).
Durante os intervalos, procure fazer coisas totalmente desligadas do trabalho.
A cada quatro ciclos (4 x 25 = 100 minutos, ou 1 hora e 40 minutos), faça uma pausa maior. Sugerimos sair dos 5 minutos para 15 – ou até 30 minutos.
Esses intervalos mais largos são importantes para “oxigenar” a sua cabeça e garante uma produtividade ainda bem afiada no próximo pomodoro.
Se quiser digitalizar a técnica, aposte em sites e apps como Tomato Time, Pomodoro Time, Pomodoro Keeper ou Focus Keeper.
[h2 type=”2″ width=””]O Segredo do Sucesso da Técnica Pomodoro[/h2]
A técnica Pomodoro é uma das mais usadas no universo da produtividade e gestão do tempo, desde seu lançamento em 1992.
Na verdade cada vez mais as profissões estão se dinamizando, e o Pomodoro vem acompanhando essa mudança.
Ele transforma tempo desperdiçado e distrações em tempo concentrado e produtivo. Além disso ela se adequou ao ambiente digital com extrema facilidade.
Consequentemente você vai desenvolver novas habilidades, tais como visualizar o tempo que leva para realizar cada tipo de tarefa e descobrir o que o leva às distrações.
Você também pode administrar seu tempo e produtividade nos estudos (os concurseiros adora tomates!), atividades domésticas e até mesmo hobbies.