Um Carnaval saudável, com hábitos mais equilibrados e contenção de danos em casos de exageros, é a ordem dos dias do Rei Momo. Nada de estragar a preciosa temporada de folia por conta dos próprios festejos. Confira dicas preciosas a seguir e mantenha o pique até a quarta-feira de Cinzas!
Carnaval Saudável: Cuidados Antes de Cair na Folia
Tá na hora do baile ou do bloco – mas antes de sair de casa você vai se alimentar muito bem. E já começar a beber muita água.
Mas nada de comida muito pesada ou gordurosa. É uma péssima ideia, principalmente nessa época de calor. Imagine passar mal bem no meio da festa?
A pressão sanguínea pode aumentar e podem surgir dores de estômago, cólicas causadas por gases e até mesmo diarreia. Péssima idea.
Não precisa ser apenas uma saladinha de folhas: você vai precisar de energia. Legumes, carnes magras, sucos de frutas, arroz e massa integrais… tudo isso está valendo.
Leve uma fruta ou algum belisco saudável. Não é nem um pouco bom ficar muito tempo sem se alimentar.
Vai beber? Tome um medicamento que minimize a sobrecarga do fígado. E leve outro com você, caso pretenda emendar um bloco de Carnaval no outro, por exemplo.
Passe um bom filtro solar em todas as partes do corpo que ficarão espostas. Principalmente no rosto. Mesmo se o tempo estiver nublado.
Espalhe antes de fazer sua maquiagem e leve na bolsa para reaplicar a cada duas horas. A transpiração, certeira, vai exigir. Cogite o uso de um chapéu ou viseira.
E quanto mais leve sua fantasia, melhor. Cobrir o corpo no calor só vai fazer você se cansar mais rápido – além de aumentar o risco de desidratação.
Use e abuse do glitter caseiro! O tradicional, de microplástico, já era.
Mantenha-se Saudável Durante os Festejos
Não importa o que você esteja bebendo: tenha sempre aquela garrafinha de água mineral com você. Ela vai garantir sua hidratação e evitar que você acabe ficando embriagado.
Aliás, consuma bebidas alcoólicas com moderação. Você não quer acabar caindo, vomitando ou, pior, dando entrada em um hospital. É desrespeitoso não só com você mesmo mas com aqueles que tiverem que interromper a alegria para cuidar de você.
Sem contar com a ressaca do dia seguinte, que faz muita gente cancelar programas já combinados.
Se estiver num bloco de rua, num frevo ou atrás de um carro de axé, busque espaços com sombra. Vai fazer uma grande diferença ao longo dos dias. Insolação é um perigo real que pode estragar seu Carnaval.
Você pode brincar com arminhas de água para manter-se refrescado. Ou utilize um borrifador comum para espirrar no rosto e pescoço de tempos em tempos.
Por fim, não deixe de conferir ótimas dicas para cuidar da saúde do planeta durante o reinado do Momo.
Valorize as Horas de Descanso
Nada de longas maratonas de festas. Você só estará inteiro no dia seguinte para mais um dia de folia se estiver bem descansado.
Tome um bom banho quando chegar em casa. Aproveite para alongar o corpo, principalmente as costas. Fique um minuto em cada posição.
Faça uma refeição mais caprichada e deite-se num lugar confortável. Eleve as pernas acima do nível da cabeça com ajuda de uma almofada ou travesseiro. Fique assim por no mínimo dez minutos.
Enquanto isso faça movimentos que simulam a pisada em um acelerador. Vai aliviar a musculatura dos seus pés.
Durma gostosas oito horas durante a noite. É nesse tempo que o organismo regenera células e combate inflamações.
Viu como é simples? Desse jeito você terá pique até o Desfile das Campeãs!
