Tabelas de Alimentos e suas doses calóricas
PROTEINA ANIMAL (CARNES) 190 kcal
Bacon | 1 colher de sopa |
Almôndegas | 3 unidades |
Bife grelhado | 1 un media |
Carne moída | 3 colheres de sopa |
Carne seca | 1 pires |
Chuleta | 1 pedaço pequeno |
Costela | 1 pedaço médio |
Croquete de carne | 2 unidades medias |
Fígado de boi | 1 unidade media |
Filé mignon | 1 unidade media |
Hambúrguer de carne | 1 unidade media |
Lagarto assado | 2 fatias medias |
Pernil assado | 2 fatias finas |
Picanha | 1 fatia fina |
Quibe assado | 1 porção grande |
Rosbife | 2 fatias |
Salsicha comum | 2 unidades |
Strogonoff | ½ concha pequena |
Torresmo | 2 unidades pequenas |
PROTEINA ANIMAL (FRANGO, PERÚ) 190 kcal
Frango assado à passarinho | 3 unidades medias |
Asa | 3 unidades medias |
Coração | 3 unidades |
Coxa | 2 unidades medias |
Coxa e sobrecoxa | 1 unidade |
Filé de frango | 1 unidade media |
Hambúrguer de frango | 1 unidade |
Salsicha de frango | 2 unidades |
Salsicha de perú | 2 unidades |