O cuidado com a saúde mental por meio de psicoterapia ainda é um assunto tabu em nossa sociedade. Ainda nos dias de hoje ir a um psicólogo pode ser visto como algo vergonhoso e ligado ao estigma de que “psicólogo é coisa de louco” – o que não é verdade. Veja a seguir como a terapia pode ajudar o indivíduo em sua evolução pessoal.
Psicoterapia: Abandone os Velhos Preconceitos
A grande barreira que impede algumas pessoas de buscar ajuda terapêutica é que isso atestaria a incapacidade de produzir para a sociedade e cuidar de si mesmo. Este é um conceito ultrapassado que deve ser superado.
Nos últimos anos vemos a depressão e a ansiedade tomando conta das pessoas ao nosso redor. Muitas vezes, na nossa própria casa, paira uma grande negativa sobre procurar a ajuda de um psicólogo com quem o indivíduo possa compartilhar suas angústias.
Mas não deveria ser assim. Afinal, uma vez paciente da psicoterapia, o indivíduo é encaminhado para uma jornada de autoconhecimento e evolução emocional. O ser no mundo é todo o conteúdo tratado nas sessões.
O Que Acontece numa Sessão de Psicoterapia
Uma sessão de terapia é um momento em que o indivíduo, junto com seu psicólogo, cria um tempo somente para olhar para si mesmo. O benefício desse autoconhecimento se torna mais evidente quando ficam ressoando nos pós
sessão.
Assim os desejos e sentimentos são descobertos e trazido à tona. Aos poucos descobre-se em como se tornar uma pessoa com capacidade de auto realização e ressignificar conteúdos.
Que, por longos anos, ficam como âncoras na alma, ou seja, nos mantém paralisados, impedidos de seguir em frente e caminhar para uma vida mais cheia de realizações. Isso traz muita dor e incômodo.
A psicoterapia não é falar sobre coisas aleatórias. Mas é pelo instrumento da fala que se trabalham os conteúdos trazidos para produzir também formas de produzir saúde mental e potência para as ressignificações da vida. Ou seja, para passar a vê-la com mais sabedoria e serenidade.
Ou seja: por meio da simples conversa com o profissional serão apresentadas questões que, com sua orientação, serão examinadas mais de perto. Assim você poderá enxergar melhor os problemas e ir desatando os nós emocionais que levam ao sofrimento.
Desta forma fica mais fácil aprender com as experiências e saber lidar melhor com as que ainda estão por vir.
A psicoterapia é um meio potente para a modificação da narrativa da própria vida.
Dicas para Escolher seu Terapeuta Ideal
Algumas questões são importantes para procurar um acompanhamento psicoterápico, não bastando apenas marcar uma sessão. É importante haver um conforto empático com o psicólogo.
Isso possibilitará que o trabalho possa ser feito num ambiente de confiança e conforto para a partilha dos conteúdos emocionais.
Existem várias linhas de abordagem terapêutica – e todas elas são pautadas em estudos científicos que trabalham os conteúdos com abordagens diferentes. Não existe linha melhor que a outra; existe a terapia que se encaixa melhor no seu processo.
Normalmente as sessões ocorrem uma vez por semana. A frequência pode ser mais intensificada nos casos de uma dor mais presente.
Hoje em dia, com a possibilidade de fazer a terapia remotamente, online, é mais simples iniciar o processo de reconstrução da saúde mental. Basta ter um lugar com privacidade e uma boa conexão de internet.
Dos momentos mais traumáticos podemos extrair um pouco mais de alegria que impulsione a vida! Não tenha medo de lidar com seus próprios sentimentos: por mais assustador que a experiência pareça, faça terapia! Sempre vale a pena!
Taís Gomes
Psicóloga Clínica
CRP 05/56452
Instagram @taisgomespsicologa
