A síndrome de languishing fica no meio do caminho de uma depressão e do bem estar. Ou seja, não é uma coisa nem outra e sim uma sensação contínua de vazio. Sabe quando perguntam como estamos e respondemos com um “meh”? Ou quando somos acometidos pela “preguiça” de fazer isso ou aquilo? Entenda por que esse estado emocional se espalhou por todo o planeta durante a pandemia da Covid 19.
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O languishing foi assim determinado por volta de 2002 pelo sociólogo e psicólogo americano Corey Keyes. Ou seja, naquela época já começava a se observar a ocorrência de um tipo de apatia que não configurava depressão, com características específicas.
“Languish” significa “languidez” ou mesmo “definhamento”. É aquela falta de energia e motivação para tocar a vida adiante. É aquele limbo que não nos permite situar com firmeza na própria existência, procrastinando as atividades e às vezes até nos paralizando.
Essa síndrome pode nos fazer sentir culpados pela própria inação. Afinal mesmo que não estejamos enfrentando pessoalmente algum problema o desânimo se instala.
Esta tem sido a tônica de 2021, passado o medo extremo e o impacto da quarentena. Alguns sinais de melhora, como a vacinação, despontam no horizonte. O medo intenso se afastou um pouco e o vazio tomou conta.
Afinal não se sabe como será o futuro. Ninguém sabe o que “o novo normal” realmente significa na prática.
Como a Síndrome de Languishing se Manifesta
A síndrome de languishing não é sobre episódios isolados. Na verdade ela realmente ocorre quando, de repente, a sua rotina se torna arrastada já a médio ou longo prazos.
Você enxerga o mundo e a própria vida por um vidro embaçado. Não está operando em capacidade total.
A motivação para cuidar da casa, dos filhos, fica atrapalhada. A concentração no trabalho fica comprometida e isso pode até mesmo nem ser alvo de preocupação. A produtividade, obviamente, cai.
O risco real da normalização do languishing pela própria pessoa é a ocorrência de depressão grave nos próximos anos. Parte do perigo é que o indivíduo não consegue ver o próprio sofrimento e acaba não buscando ajuda.
O Que Fazer Diante do Vazio
Para os especialistas em saúde mental o ideal é a definição de limites. Treinar o foco. Neste quesito o mindfulness e a meditação clássica pode ajudar bastante.
Mas nem sempre é fácil tomar essas iniciativas durante uma quadro de apatia. É por isso que a terapia online desponta como o melhor caminho a se tomar.
E não se sinta culpada por isso. Você está isolada mas com certeza não está sozinha neste cenário de incertezas.
